Tag Archive | "afval"

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Proteïne dieet: eiwitpoeder

Geschreven: 16 februari 2014 door Beheerder

Bij het proteïne dieet kan er ook gekozen worden om weipoeder te nemen. Dit poeder is eiwitpoeder en is verkrijgbaar bij de meeste natuurwinkels. Het poeder bestaat voornamelijk uit proteïne en moet niet verward worden met steroïde of andere spierpoeders. Het poeder zorgt simpelweg voor een hogere inname van proteïne waardoor men dus goed het proteïne dieet kan volhouden. Door elke ochtend en avond een bakje yoghurt met twee scheppen poeder te nemen zal men al gemakkelijk dagelijks genoeg proteïne binnenkrijgen via het weipoeder. Uiteraard kan er altijd meer proteïne binnengekregen worden dankzij de voeding die zo opgesteld moet worden dat er extra proteïne binnenkomt op een dag.

Water zuivert het lichaam!

Bij het proteïne dieet is het belangrijk dat er elke dag voldoende water gedronken wordt. Doordat het water afvalstoffen uit het lichaam spoelt zullen vooral in het begin de koolhydraten het lichaam uitgespoeld worden. Hierdoor zal men vanaf het begin al meer gaan afvallen, omdat de afvalstoffen verloren worden. Door elke dag minimaal anderhalve liter water te drinken (twee liter wanneer men ook sport op een dag), zal er genoeg water het lichaam binnenkomen om goed het lichaam te kunnen laten functioneren gedurende de dag.

Het proteïne dieet is zeer populair geworden nadat Erica Terpstra al haar overgewicht had verloren met het dieet. Zij kampte al jaren met overgewicht en doordat zij een functie in de sport had vond zij het niet goed dat zij dit overgewicht had. Door een aantal maanden het dieet te volgen is zij al haar overgewicht verloren. Zij is een goed voorbeeld om te laten zien dat het proteïne wel degelijk werkt.

 

Reacties uitgeschakeld voor Proteïne dieet: eiwitpoeder

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

South Beach dieet (Deel 1)

Geschreven: 17 februari 2013 door Beheerder

South Beach dieet

Het South Beach dieet is een dieet dat op lange termijn het eetpatroon van iemand zal veranderen. Hierdoor zal in deze lange termijn een hoop gewicht verloren worden, omdat het South Beach dieet zo gemaakt is dat men al snel gewicht gaat verliezen met het dieet. Doordat bepaalde voedingsstoffen uit het voedingspatroon gelaten of beperkt worden zal er uiteindelijk veel meer vet verbrand worden waardoor er uiteindelijk veel gewicht verloren gaat en het lichaam een stuk gezonder zal gaan worden. Het South Beach dieet is dus een erg gezonde manier om af te vallen.

Bij het South Beach dieet zit het eetpatroon zo in elkaar dat vetten en koolhydraten zo veel mogelijk vermeden of beperkt worden. Hierdoor zal het lichaam al snel op zoek gaan naar andere bronnen van energie. Hierdoor zal het overgewicht verdwijnen en kan onder andere suikerziekte voorkomen worden. Het is dus een zeer goed dieet om het gehele eetpatroon om te gooien en hierdoor gewicht te verliezen en heel veel gezonder lichaam te krijgen.

Doordat er bij het eetpatroon zo veel mogelijk slechte koolhydraten vermeden worden zal er veel minder suiker in het lichaam komen. Hierdoor zal er minder vet omgezet worden naar vetreserves en zal er dus gewicht verloren worden. In de drie fases waaruit het South Beach dieet bestaat wordt er een eetpatroon opgebouwd. In elke fase mogen er andere voedingswaren gegeten worden. Hierdoor zal er in het begin veel gewicht verloren worden waarna er langzaamaan geen gewicht meer verloren wordt en men dus gemakkelijk op gewicht kan blijven wanneer men eenmaal afgevallen is. Hierdoor is het South Beach dieet ook op langere termijn een zeer goed dieet.

Volgende deel >>

Comments (1)

Tags: , , , , , , , , , ,

stap voor stap afvallen (afvallen doe je zo: deel 1)

Geschreven: 16 februari 2013 door Beheerder

Bijna dagelijks worden we overspoeld met eenvoudige en snelle manieren om heel snel heel veel gewicht kwijt te raken. Allerlei soorten diëten en nog meer pillen zijn de revue al gepasseerd maar ze leveren jammer genoeg heel vaak geen resultaat op. Elke vorm van diëten waarbij geprobeerd wordt om heel snel veel kilo’s kwijt te raken eindigen steevast in frustratie omdat de kilo’s er na het dieet weer erg snel terug bijkomen. We proberen u dan ook tips te geven zodat u stapje voor stapje uw manier van leven kan aanpassen om zo uiteindelijk tot uw gewenste gewicht te komen.

Stap 1: het analyseren van het probleem

Van bij de start is het belangrijk om te analyseren wat het precieze probleem is, welk doel u wil bereiken en op welke manier u dit doel wil bereiken. Het bijhouden van een schriftje of een andere document kan hierbij zeker en vast een goede hulp zijn. Zo kan u beginnen met neer te schrijven welke gevoelens uw overgewicht bij u oproept. Noteer eveneens wat de oorzaken zouden kunnen zijn van het overgewicht en noteer eveneens wat uw huidige gewicht is. Noteer voor uzelf heel duidelijk waarom u gewicht wil verliezen en denk dan pas na over het einddoel dat u na uw dieet wil bereikt hebben. Op dit stukje tekst kan u gedurende de hele periode blijven terugvallen, het zal u er in de eerste plaats aan herinneren waarom u de stap heeft gezet om te beginnen diëten en welke negatieve gevoelens er allemaal aan het overgewicht gekoppeld zijn. Zeker in moeilijke periodes zal dit een belangrijke ondersteuning betekenen.

Stap 2: het streven

Vervolgens gaat u noteren wat uw streven is. U noteert wat volgens uzelf het streefgewicht dat u met het dieet wil bereiken en wat de reden van dit streefgewicht is. Een foto van de periode waarin u nog wel dat mooie zomerjurkje kon dragen kan hierbij zeker een bijkomende stimulans zijn voor uzelf.


Lees het vervolg in deel 2 van afvallen doe je zo >>

Reacties uitgeschakeld voor stap voor stap afvallen (afvallen doe je zo: deel 1)