Het danser dieet is gebaseerd op de theorie van een ex professionele danseres die nu een fitness instructrice is. Dit dieet wordt gevolgd door beroemde actrices en zangeressen uit Amerika. Het programma bestaat uit een compleet dieet en een sport programma om je een mooi lichaam te geven in slechts één maand.

Het dieet richt zich, in tegenstelling tot andere programma´s, op kleinere spieren om de slanke danser look te krijgen. Waar andere programma´s focussen op grote spiergroepen zoals bijvoorbeeld de hamstrings stelt het danser dieet dat dat niet goed is omdat je daar een te gespierd uiterlijk van krijgt.

Het dieet richt zich op het krijgen van een slank en lenig lichaam, en is dus vooral geschikt voor vrouwen.

Het dieet gedeelte van het danser dieet

Het dieet onderdeel is zo opgezet dat je zoveel mogelijk hervorming van de spieren bewerkstelligt en daarnaast ook nog zoveel mogelijk vet verbrandt. De eerste 25 dagen bevatten speciale menu’s die zeer laag zijn in koolhydraten en met weinig granen. De menu’s bevatten gezonde desserts die vooral uit fruit bestaan. Er is ook een speciaal menu opgesteld voor vegetariërs.

De laatste vijf dagen van het danser dieet bevat een reinigingsmenu, dat gericht is op snel gewicht verliezen zonder pillen of poeders. Met dit gedeelte van het dieet kun je tussen de twee en de vier kilo kwijtraken.

Alle gerechten bestaan uit ingrediënten met veel groente, fruit en magere eiwitten. Er zijn geen porties vastgesteld, het gaat vooral om de samenstelling. Het is wel aan te raden om de richtlijnen te volgen. Voorbeelden van ingrediënten zijn fruit, groenten, yoghurt, kip, eieren, zalm, kaas, garnalen, kabeljauw en avocado.

Een standaard dagmenu bestaat uit een ontbijt, een lunch, een middag snack en een diner.

Oefeningen bij het danser dieet

Er bestaat een speciale DVD bij het danser dieet met speciale spiervormende oefeningen. Het kost je ongeveer 20 tot 45 minuten per dag.

Kosten van het dieet

Je moet het boek en de DVD aanschaffen om het dieet te kunnen volgen. Deze zijn te koop voor ongeveer twintig euro op internet.

Voordelen van het dieet

Het dieet bevat gezonde ingrediënten zoals fruit en groente en is ook geschikt voor vegetariërs. Daarnaast bestaat er een DVD met uitleg.

Nadelen van het dieet

Je kan veel ingrediënten niet eten, dus daar moet je goed op letten. Daarnaast moet je elke dag oefeningen uitvoeren, iets wat erg intensief is.