Afvallen zonder dieet: Gezonde voeding

Geschreven: 16 december 2013 door Beheerder

Afvallen zonder dieet is dus vooral een kwestie van het combineren van gezonde voeding met een goed trainingsschema. Door elke dag genoeg gezonde voeding binnen te krijgen wordt het lichaam ook steeds gezonder waardoor het lichaam ook actiever zal worden. Hierdoor zal men minder moeheid voelen en hierdoor zal men vaker gaan sporten. Dit leidt dan uiteraard ook weer tot meer gewichtsverlies, omdat er tijdens het sporten veel vet verbrand zal worden. Het is daarnaast ook zo dat er veel vitaminen het lichaam binnenkomen wanneer er veel groente en fruit gegeten wordt. Deze vitaminen zorgen ook voor een gezonder lichaam en zullen hierdoor ook tot gevolg hebben dat men minder ziektes zal krijgen, omdat de weerstand een stuk beter is met deze vitaminen.

Afvallen zonder dieet vereist ook dat er dagelijks genoeg water gedronken wordt. Dit is bij veel diëten ook vereist en dit is simpel omdat water het lichaam reinigt van afvalstoffen. Hierdoor zal er dus sneller gewicht verloren gaan, omdat deze afvalstoffen het lichaam uit zijn.

Ongezond eten, grootste vijand

Afvallen zonder dieet vereist ook dat ongezonde voeding vermeden wordt. Zo mag er natuurlijk niet teveel vet voedsel gegeten worden. Tussendoortjes zijn wel toegestaan, maar in beperkte maten. Eenmaal per week een tussendoortje is bijvoorbeeld een mooi aantal, omdat men hiermee zichzelf kan belonen voor het volhouden van het afvallen zonder dieet tijdens de gehele week. Ook vereist het afvallen zonder dieet veel motivatie. Door samen met een ander te proberen af te vallen zonder dieet kan het allemaal een stuk eenvoudiger worden. Zo is sporten met zijn tweeën een stuk leuker dan zelfstandig. Daarnaast is het uitwisselen van gezonde recepten natuurlijk ook heel goed, omdat men elkaar hier goed mee helpt.